EDUYOGA- LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS

No sé vosotros pero yo entre estudios, casa, niños, blog…no encuentro el momento para hacer ejercicio. Por eso el Yoga es una buena opción, porque lo podemos practicar en familia y en nuestra casa. Además son números los beneficios del yoga en los niños.

¿QUÉ ES EL YOGA?

Yoga significa la unión del cuerpo, la mente y el espíritu. Nos ayuda a desarrollar el equilibrio, es decir, equilibrio entre mente y cuerpo, tan importantes para nuestra salud.

beneficios del yoga en los niños

Nosotros en casa utilizamos el juego de EDUYOGA. Es un juego de cartas precioso, que consta de:

  • 20 cartas de posturas: con unas ilustraciones súper originales, y con la explicación en la parte trasera.

beneficios del yoga en los niños

  • 4 cartas de ejercicios de relajación

beneficios del yoga en los niños

  • 2  cartas con cuentos

beneficios del yoga en los niños

  • 1 carta con instrucciones.

¿CÓMO JUGAMOS EN CASA?

El juego trae una carta con las instrucciones donde detalla 2 tipos de juego:

  1. Divertirse y adivinar posturas.
  2. Divertirse y representar una historia a partir de las posturas de yoga.

Nosotros en casa a veces hacemos algún juego de los que plantean o vamos por libre, jejeje… Os explico:

  1. Practicamos las asanas (posturas), cada uno escoge una carta y la representa.
  2. Realizamos un ejercicio de respiración.
  3. Por último, leemos un cuento.

Este ritual lo hacemos antes de cenar, nos viene fenomenal para ir bajando las revoluciones, y de esta forma tan sencilla todos hacemos ejercicio, desde la más pequeña hasta los más mayores.

montana

¿CONOCÉIS LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS?

  • Mejora de la fuerza y la flexibilidad.
  • Mejora de la coordinación.
  • Trabajamos la concentración.
  • No es competitivo.
  • Fomenta el trabajo en equipo y la cooperación.
  • Ayuda a mantenerse más erguido, sentirse más alto.
  • Mejora del equilibrio.
  • Fortalece y mejora todos los sistemas corporales.
  • Nos ayuda a relajarnos y reducir el estrés.
  • Conocimiento del cuerpo.

Es muy recomendable para niños con TDAH porque les ayuda  a mejorar en muchos aspectos, como por ejemplo:

  • IMPULSIVIDAD: con la práctica habitual de yoga, establecemos una serie de rutinas repetitivas. Estas rutinas ayudarán a la automatización de conductas, tan importante para estos niños. Les ayudará a conocer mucho mejor su cuerpo.
  • HIPERACTIVIDAD:con la relajación los niños reducen su estrés y trabajan la concentración y aprenden a relajarse.
  • ATENCIÓN: su concentración aumenta con la realización de las posturas de una forma lúdica , puesto que solo se centran en una cosa.

¿Y vosotros practicáis yoga u otro tipo de ejercicios en familia?¿Cómo hacéis para compaginar trabajo, casa, niños…y deporte??

Si queréis ver más juegos para vuestros peques, no podéis olvidaros de pasar por aquí.

No olvidéis compartir y suscribiros para que os lleguen todas las novedades y materiales exclusivos!

2 thoughts on “EDUYOGA- LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN LOS NIÑOS

  1. Como descargo este material?

    1. yalavueltalaluna agosto 16, 2018 — 10:43 pm

      Hola!el material de yoga es un juego comprado (eduyoga), pero hay muchos materiales educativos para descargar en IMPRIMIBLES.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

A %d blogueros les gusta esto:
search previous next tag category expand menu location phone mail time cart zoom edit close